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2017年5月19日 (金)

お散歩励行 (パンを買いに)

ここしばらく、カミさんの体調の件もあり、いわゆる朝のお散歩に出でいな (い。
メタボ対策もあり、一人でも散歩の励行が必要となっている。
Photo (昨日、紀の川河口部)
昼までの時間を取って、
一昨日は従来のお散歩公園を歩き、(歩数5千歩弱)
昨日は紀の川河川敷を歩き、今日は紀の川を越えてお買い物(パンを買いに)歩いて出かけた。
 
Photo_2 河川敷でのクローバー(白)
同じく河川敷では、Photo_3 ピンクの入ったクローバーも。
 ハマヒルガオ(多分)も見掛けましたが、写真は撮らずでした。
他には、Photo_4 スズメがチョンチョンと跳ねていました。  早歩きを入れた”インターバル歩行”を励行しています。汗を掻きます。
今日は、紀の川大橋を越えたところにある、馴染みのパン屋さんまでお散歩でパンを買いに出ました。
Photo_5 パンクルトンさんでs。
アン入り食パンは久し振りです。他にアンパン、ほうれん草チーズパンなどを買っています。
パン屋さんへの往復は5000歩弱ですので、普通に散歩の距離です。ただ紀の川大橋を歩いて渡る人は少ないですが。Photo_6 大橋からの紀の川です。 静かにゆったりと流れています。水もまずまずきれいでした。
なお、Photo_7 一昨日はこの袋のパン屋さんに自転車で買い物に行ってました。
殆ど毎朝、習慣みたいに行ってたお散歩(5000から6000歩)が途切れると、その分の歩数を稼ぐのは結構大変です。
体幹強化の体操も続けないといけないし、バタバタしていますよ。
 

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